Topics
Apakah itu probiotik?
Probiotik memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga keseimbangan mikroorganisme yang sehat dalam usus kita, juga penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Ketika mikrobiom usus kita seimbang, probiotik mendukung pencernaan, penyerapan nutrisi, fungsi kekebalan tubuh, dan bahkan kesehatan mental. Probiotik ini terdapat secara alami dalam makanan dan suplemen tertentu.
Probiotik membantu meningkatkan kesehatan dan fungsi pencernaan Anda. Secara keseluruhan, probiotik bisa disebut sebagai bakteri “ramah” atau “baik” karena membantu mempertahankan tingkat mikroorganisme yang sehat di dalam usus.
Bagaimana cara kerja probiotik dan mengapa anak-anak membutuhkannya?
Sistem pencernaan bayi awalnya steril saat lahir, tetapi bayi mulai memperoleh bakteri baik dari lingkungannya dengan cepat, terutama melalui Air Susu Ibu (ASI) dan kemudian melalui pengenalan makanan padat. Bakteri ini penting untuk mencerna makanan, menyerap nutrisi, dan mendukung perkembangan sistem kekebalan tubuh.
Suplemen probiotik bisa bermanfaat khususnya ketika kolonisasi alami usus terganggu, seperti pada bayi prematur atau bayi yang telah diberikan antibiotik. Dengan memperkenalkan jenis bakteri menguntungkan tertentu, suplemen probiotik bisa membantu memulihkan dan menjaga keseimbangan mikrobiom usus, yang sangat penting bagi kesehatan dan kebugaran bayi secara keseluruhan.
Bagi anak-anak yang lebih besar, peran utama probiotik adalah menjaga keseimbangan yang sehat dalam tubuh mereka. Berikut ini adalah cara probiotik membantu kesehatan tubuh:
- Mendukung kekebalan tubuh dan pengendalian peradangan: Bakteri baik mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
- Menyeimbangkan mikrobiota usus: Usus kita adalah rumah bagi triliunan bakteri, baik yang bermanfaat maupun yang berbahaya. Probiotik membantu menyeimbangkan ekosistem ini dengan cara meningkatkan populasi bakteri baik, yang bisa menyingkirkan bakteri berbahaya dan mencegahnya agar tidak mengganggu kesehatan.
- Membantu pencernaan: Kumpulan bakteri baik tertentu membantu pencernaan dan meningkatkan integritas lapisan usus serta meningkatkan mekanisme pengangkutan nutrisi.
Apa saja tipe probiotik untuk anak-anak?
Minuman probiotik untuk anak-anak
Minuman probiotik sering kali tersedia dalam bentuk minuman yoghurt dengan keunggulan berikut.
- Mudah dikonsumsi: Minuman ini mudah untuk dimasukkan ke dalam rutinitas harian anak, baik sebagai minuman segar maupun bagian dari makanan atau camilan.
- Berbagai rasa: Minuman probiotik untuk anak-anak hadir dalam berbagai rasa menarik yang disesuaikan dengan pilihan selera bahkan untuk anak yang pemilih.
- Kultur hidup: Carilah produk yang mengandung kultur hidup dan aktif yang merupakan mikroorganisme probiotik yang bertanggung jawab memberikan manfaat kesehatan.
- Peningkatan nutrisi: Minuman probiotik mengandung banyak nutrisi penting seperti kalsium dan vitamin D, yang sangat penting untuk tumbuh kembang anak.
Minuman probiotik untuk anak-anak
Berikut adalah beberapa manfaat penggunaan probiotik bubuk.
- Fleksibilitas pencampuran: Keunggulan bubuk adalah mudah dicampur ke dalam berbagai makanan dan minuman, seperti smoothie, yoghurt, atau sereal, tanpa mengubah rasa secara signifikan.
- Mudah mengatur dosis: Orang tua bisa lebih mudah mengatur dosis bubuk untuk memenuhi kebutuhan khusus anak-anak mereka.
- Mudah disimpan: Banyak bubuk probiotik memiliki umur simpan lebih lama dan tidak perlu disimpan dalam kemari es, sehingga ideal untuk bepergian dan keseharian yang sibuk.
Permen kunyah probiotik untuk anak-anak
Permen kunyah probiotik merupakan cara yang menyenangkan dan praktis untuk memasukkan probiotik ke dalam rutinitas harian anak Anda.
- Kemudahan: Anak-anak lebih menyukai probiotik jika mereka menganggapnya sebagai camilan yang lezat daripada suplemen.
- Berbagai rasa: Permen kunyah probiotik tersedia dalam berbagai rasa yang dibuat untuk menarik minat anak-anak, menjadikannya suplemen harian yang praktis dan enak.
Namun, berhati-hatilah dengan kandungan gula dalam probiotik dan pilihlah yang rendah gula atau bebas gula.
Apa saja tipe produk makanan alami yang mengandung probiotik?
Berikut adalah beberapa contoh produk makanan alami yang mengandung probiotik. Namun, pastikan untuk memeriksa daftar bahan pada produk, karena ada beberapa bahan yang mungkin mengandung alergen.
- Yoghurt: Yoghurt adalah salah satu sumber probiotik yang paling populer. Carilah varian dengan label yang mencantumkan kandungan kultur hidup dan aktif. Yoghurt adalah makanan serbaguna yang bisa dikonsumsi langsung atau diberi tambahan buah, granola, atau madu.
- Kefir: Kefir adalah produk susu fermentasi yang mirip dengan yoghurt tetapi dengan konsistensi yang lebih encer. Mengandung beragam jenis probiotik dan diterima dengan sangat baik oleh anak-anak.
- Acar dan sayuran fermentasi lainnya (seperti kimchi): Ini juga bisa menjadi sumber probiotik yang baik.
Apakah probiotik aman bagi anak-anak?
Beberapa studi telah menunjukkan bahwa probiotik mungkin cocok untuk diberikan kepada anak-anak. Di sisi lain, beberapa peneliti percaya bahwa mengonsumsi probiotik mungkin tidak bermanfaat bagi anak-anak karena mereka belum mengembangkan mikrobiom yang berfungsi sepenuhnya.
Saat memasukkan probiotik ke dalam rutinitas anak Anda, penting untuk mempertimbangkan kesehatan anak Anda dan masalah medis yang mendasarinya untuk memastikan keselamatan secara optimal.
Konsultasikan dengan dokter anak Anda untuk memilih opsi yang paling tepat berdasarkan kebutuhan anak Anda, terutama jika mereka memiliki masalah kesehatan yang mendasarinya. Amati respons anak Anda selama beberapa hari setelah memperkenalkan suplemen tersebut.
Apa efek samping probiotik yang mungkin terjadi?
Meskipun probiotik memiliki banyak manfaat, tetapi ada beberapa anak yang mungkin mengalami efek samping sebagai berikut:
- Kembung atau gas: Meskipun sebagian besar anak tidak mengalami efek samping yang mungkin terjadi akibat probiotik, tetapi ada beberapa anak yang mungkin mengalami peningkatan kandungan gas dan kembung untuk sementara waktu. Namun, gejala-gejala tersebut akan hilang seiring dengan penyesuaian usus secara bertahap. Mulailah dengan dosis rendah dan tingkatkan secara bertahap agar tubuh menyesuaikan diri, sehingga mengurangi risiko efek samping. Jika gas, kembung, atau gejala terkait lainnya berlanjut, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter anak Anda.
- Sembelit: Anak-anak yang mengonsumsi probiotik yang terbuat dari ragi bisa mengalami peningkatan rasa haus dan sembelit. Hal ini bisa diatasi dengan cepat melalui penyesuaian dosis.
- Ruam: Meskipun jarang, tetapi probiotik kadang-kadang bisa menyebabkan gatal pada mata atau kulit. Meskipun efeknya bersifat sementara, kadang-kadang efek tersebut bisa menimbulkan rasa tidak nyaman bagi anak. Dalam kasus seperti ini, pertimbangkan untuk beralih ke suplemen probiotik lain, hentikan penggunaan, konsultasikan dengan dokter anak, dan verifikasi label produk untuk mengetahui adanya bahan alergen.
Buat janji temu di Rumah Sakit Pantai
Tiap anak itu unik, dan sesuatu yang cocok untuk seorang anak mungkin kurang cocok untuk anak yang lain. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk berkonsultasi dengan dokter anak sebelum merencanakan untuk mulai memberikan suplemen probiotik kepada anak Anda.
Hubungi kami untuk membuat janji temu hari ini untuk konsultasi, atau hubungi Departemen Pelayanan Pediatri kami di Rumah Sakit Pantai yang terdekat dengan Anda.
Rumah Sakit Pantai telah terakreditasi oleh Malaysian Society for Quality in Health (MSQH) atas komitmennya terhadap keselamatan pasien dan kualitas pelayanan.
