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什么情况下血压过高?
高血压有哪些并发症?
高血压有哪些治疗选择?
降低血压需要多长时间?我能快速降低高血压吗?
如何在怀孕期间降低血压?
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了解更多策略,包括改变生活方式以管理和降低高血压的提示。
什么情况下血压过高?
高血压,是当血液对动脉壁施加的力持续过高时发生的情况,需要心脏更加努力地将血液泵送到全身。
根据美国心脏协会,血压分为四大类。
- 正常血压
- 120/80 mm Hg
- 这被认为是理想的血压。
- 血压偏高
- 收缩压(上数)为120 – 129 mm Hg
- 舒张压(下数)< 80 mm Hg
- 第一期高血压:
- 收缩压为130 – 139 mm Hg
- 舒张压为80 – 89 mm Hg
- 第二期高血压
- 收缩压> 140 mm Hg
- 舒张压> 90 mm Hg
血压读数超过180/120 mm Hg被认为是高血压危机,需要立即就医。
高血压有哪些并发症?
如果您患有高血压并且未得到治疗,病情可能会导致严重的健康问题,包括:
- 中风
- 心脏病发作
- 心绞痛
- 外周动脉疾病
- 肾脏疾病或肾功能衰竭
- 视力丧失
- 性功能障碍
高血压有哪些治疗选择?
血压偏高
如果您的血压升高,医生可能会建议您改变或调整您的生活方式:
- 保持健康体重。
- 摄取健康和均衡的饮食:DASH(停止高血压的饮食方法)方法是一种饮食计划,强调食用水果、蔬菜、全谷物、鱼类、家禽、坚果、豆类和低脂乳制品。这些食物富含钾、镁、钙、纤维和蛋白质等营养物质。
- 减少盐摄入量:将钠摄入量限制在每天6克以下是理想的。
- 获得足够的钾:富含钾的食物包括香蕉、鳄梨和土豆(带皮)。
- 锻炼:在开始锻炼之前,您应该咨询您的医生。从每天至少30分钟的体育活动开始,并考虑加入阻力训练,例如举起轻重量,以增加对健康的好处。
- 限制酒精摄入量。
- 戒烟。
- 睡眠充足。
- 管理压力。
- 多饮水。
- 监测血压。
第一期和第二期高血压
然而,如果您的血压持续高于140/90mmHg(或家中为135/85mmHg),并且您出现其他健康问题的风险很大,则建议您在改变生活方式的同时服用药物,以降低血压。
如果您的血压始终超过160/100mmHg,则将在改变生活方式的同时提供药物。药物包括:
- 血管紧张素转换酶抑制剂
- 血管紧张素2受体阻滞剂
- 钙通道阻滞剂
- 利尿剂
- β-阻滞剂
长期使用血压药物可能是必要的,如果您的血压在几年内保持良好管理,您的医生可能会考虑减少或停止治疗。
严格按照规定服药至关重要,因为漏服剂量可能会影响其有效性。
降低血压需要多长时间?我能快速降低高血压吗?
降低血压通常需要一段时间的持续努力,而不是仓促见效。生活方式的改变,如保持健康的饮食、定期锻炼、管理压力、限制酒精摄入和戒烟,可以逐渐降低血压。
然而,要看到明显减少的具体时间因人而异,取决于高血压的严重程度和是否遵守建议的改变等因素。
虽然一些变化可能导致立即改善,但通常需要数周至数月的持续努力才能实现血压的显着和持续降低。