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什么是精细动作技能（FMS）？
为什么需要精细运动技能？
儿童精细运动发展的里程碑是什么？
有哪些活动可促进精细运动技能的发展？
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了解如何通过玩橡皮泥、镊子或拼图等有趣的活动来培养孩子的精细运动技能。
培养精细运动技能对于培养儿童的独立性、自信和自我照顾能力至关重要。
无论您是父母、看护者还是教育者，为儿童精细运动技能（FMS）的发展提供支持都非常重要。这些活动鼓励创造力和想象力，有助于认知能力的发展。
详细了解各种有助于增强 FMS 的互动活动。
什么是精细动作技能（FMS）？
精细运动技能是指手、手指和手腕小肌肉的协调，从而实现精确的运动和控制。发展精细运动技能对孩子来说至关重要，因为它可以帮助他们完成诸如写作、绘画、扣衣服纽扣、使用餐具和抓握小物体等任务。
一些精细的运动对我们来说是很自然的。然而，我们大多数人甚至没有意识到我们的大脑每天何时以及如何使用这些肌肉——它比我们想象的要复杂。
精细运动技能需要力量、手眼协调、精细运动控制、良好的触觉和灵活性。
为什么需要精细运动技能？
精细运动技能在孩子的全面发展中起着至关重要的作用。
- 改善手眼协调能力
精细运动技能涉及手部动作与视觉信息的协调，这对于诸如接球、穿针或组装物体等任务至关重要。眼睛和手之间的协调支持运动规划、空间理解和整体协调。 - 独立和自理
发展精细运动技能可以让孩子独立完成各种自理任务，例如自己穿衣服、系鞋带、扣衣服纽扣以及吃饭时使用餐具。这些技能可以培养独立性、自信和成就感。 - 认知发展
精细运动技能通过增强注意力、对细节的关注、解决问题的能力和空间意识来支持认知发展。拼图、积木和操纵玩具等活动可以调动大脑并促进认知能力的发展。 - 书写能力
精细动作技能对于书写清晰的字迹也至关重要。通过提高手部力量、手指控制和手眼协调能力，您的孩子可以写出整齐一致的笔迹，从而实现有效的沟通和表达。
儿童精细运动发展的里程碑是什么？
年龄 | 精细动作 |
6 周 |
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3 个月 |
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5 个月 |
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6 个月 |
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7 个月 |
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9 个月 |
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10 个月 |
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1 年 |
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13 个月 |
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18 个月 |
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2 年 |
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2 年半 |
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3 年 |
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有哪些活动可促进精细运动技能的发展？
使用适合儿童的材料并在以下活动中监督您的孩子，让他们在培养精细运动技能的同时探索自己的创造力。
1. 剪切和粘贴贴纸
- 切割贴纸涉及到使用手指上的小肌肉。
- 在书本或墙上粘贴贴纸需要手眼协调能力。
- 这些活动可以提高孩子的专注力、注意力、视觉感知能力并增强他们的抓力。
2. 玩油灰或橡皮泥
- 使用柔软的面团可以为大脑提供感官反馈，并通过手上的皮肤提高对质地的理解。
- 用橡皮泥制作形状可以提高视觉感知和手指隔离能力，同时加强抓握和手弓的精确度。这也是打开拇指网空间的绝佳方式。
- 让您的孩子制作几种形状，如水果、碗、火车和动物，或用剪刀剪面团，以提高手的技能和力量。
3. 用镊子拾取物品
- 提供适合儿童使用的镊子或钳子，并让孩子们捡起棉球或绒球等小物体。
- 这项活动可以增强手部力量和精确度。
4. 玩拼图游戏和乐高积木
- 这些活动可以改善孩子的钳握和手腕旋转能力。它还可以训练良好的眼手协调能力、视觉和深度感知以及注意力。
- 各种拼图适合所有年龄段。
- 玩乐高有助于孩子锻炼手部肌肉和空间意识。他们可以使用不同大小的块进行堆叠、排序和创建结构。
5. 着色与绘画
- 大多数孩子喜欢色彩和颜料的世界。
- 使用适合年龄的着色技术（从蜡笔到画笔）可以增强手部力量、握笔能力和精确度。
6. 使用注射器和滴管进行艺术创作
- 准备一个干净的注射器或滴管和一些彩色瓶子。鼓励您的孩子将颜色吸入注射器中，然后将其挤入普通纸中，以创造出不同的艺术形式。
- 虽然看起来很简单，但它有助于增强手和手腕不同肌肉群之间的肌肉协调性。
- 了解使用一定压力水平可以在滴管中绘制的颜色量可以帮助他们掌握手指的动作。
7. 穿线
- 穿线是培养手眼协调能力的绝佳练习。此外，它还有助于微调手部和腕部肌肉。
- 提供大珠子、纽扣或带孔的意大利面，让孩子们把它们串在绳子或鞋带上。
- 这项活动可以提高手眼协调能力和手指操作能力。
8. 串珠和穿线
- 使用珠子和绳子制作项链、手链或其他设计可以提高手眼协调能力、精细运动技能和注意力。
9. 连连看
- 给孩子们一些连连看的练习纸或活动册子，让他们将编号的点连接起来形成一幅图画。
- 这项活动有助于提高手眼协调能力和铅笔控制能力。
10. 戳破泡泡
- 这是一项流行且简单的活动，可以提供一种有趣的方式来发展精细运动技能。
- 通过吹泡泡，孩子们可以练习视觉追踪它们，并尝试在它们飘走之前抓住它们。
- 他们可以通过用一根手指戳气泡、用几根手指捏气泡、甚至用整只手抓住气泡来提高他们的精细运动技能。
