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儿童一般运动技能活动

18 十二月 2023 · 4 mins read

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了解如何通过有趣的活动培养孩子的一般运动技能。

什么是一般运动技能?

一般运动技能通常体现在跑步、跳跃和攀爬等动作中,是涉及大肌肉群协调的基本动作。

从儿童最初尝试走路到更精湛的运动能力,这些技能是身体发育的基石,不仅影响运动, 还影响认知和社交方面。

一般运动技能的培养包括手臂、腿部和躯干大肌肉群的协调和控制。一般运动对于基本的体能训练至关重要,如走路、跑步、投 掷、举重和踢腿。这些技能是完成精细动作技能的基础,与平衡、力量、身体意识和反应速度等方面息息相关。

儿童一般运动发育表

年龄 发育里程碑
0-6 个月
  • 会两边翻身
  • 有支撑的坐姿
6-12 个月
  • 怀着期待抬头
  • 匍匐前进
  • 无辅助,自行坐立
  • 双手双膝爬行
  • 可从坐着、四肢着地到俯卧过渡
  • 自行拉起到站立姿势
  • 扶着家具行走
  • 不倚靠支撑行走2-3步
  • 模仿成年人滚动一粒球
18 个月
  • 依靠扶手或单手支撑上下楼梯
  • 保持平衡的同时拉着玩具或携带玩偶
  • 扔球而不摔倒
  • 可以坐在椅子上
2 岁
  • 独立地上下楼梯,每步使用2只脚
  • 21个月大的时候能够向后走
  • 奔跑
  • 从地上捡玩具而不摔倒
  • 不失去平衡地扔和踢球
2 岁半
  • 双脚跳跃
  • 踮起脚尖走路
3 岁
  • 上楼梯时,每步使用一只脚
  • 下楼梯时,每步使用两只脚
  • 从底层台阶跳下
  • 单脚平衡几秒钟
  • 骑三轮脚踏车
4 岁
  • 上下楼梯,每步 1 英尺
  • 单脚跳
  • 单脚蹦
5 岁
  • 踮起脚尖跑步
  • 双脚蹦跳
6 岁
  • 脚跟到脚尖走路
  • 攀爬
  • 扔东西

幼儿的一般运动技能活动有哪些?

一般运动技能活动对于幼儿 (1 到3岁) 非常重要,因为这让孩子在运动能力方面获得力量和协调, 有助于发展身体能力和建立信心。

幼儿的一般运动技能活动有:

  • 使用软球并鼓励他们踢球。
  • 滚动、扔、接住球。
  • 单脚平衡。
  • 利用枕头在沙发上攀爬。
  • 为他们设置简单的障碍训练场,让孩子越过。
  • 在小坡上,上下行走。
  • 在小蹦床或靠垫上跳跃。
  • 播放音乐,鼓励他们跳舞。
  • 使用软球或小豆袋进行投掷和接球练习。
  • 提供可以踩踏的玩具或三轮车。
  • 如果合适,在密切监督下,可以进行水上游戏。
  • 介绍专为幼儿设计的简单瑜伽姿势,如“下犬式”。

学龄前儿童的一般运动技能活动有哪些?

随着孩子的成长,他们的一般运动技能继续发展。因此,学龄前儿童(3到5岁)需要机会来练习这些技能,提高他们的协调和平衡能力。

下面是一些学前儿童一般运动技能活动的例子:

  • 设置各种障碍物,如隧道、锥形桶和圈圈。鼓励攀爬、跳跃和穿越障碍物。
  • 玩跳房子。
  • 玩呼啦圈。
  • 骑自行车或滑板车。
  • 跳舞和带动作的游戏。
  • 使用适合儿童的跳绳,进行跳跃和摆动的活动。
  • 鼓励安全地探索基本的体操技能,如翻筋斗、翻滚和倒立。

为什么一般运动技能是儿童发展的必要条件?

一般运动技能是通过涉及如腿部、手臂和躯干等大肌肉群的活动而发展的。这些技能对于各种体育活动至关重要,并在儿童的日常生活中发挥着重要作用。

以下是一般运动技能对儿童发展至关重要的原因:

  • 身体健康:一般运动技能能增强孩子的力量、灵活性和耐力,有助于他们的身体健康。涉及一般运动技能的活动,如跑步、跳跃和攀爬,有助于让儿童保持身体活跃,并有助于培养健康的生活方式。
  • 认知发展:一般运动技能与认知发展之间有着密切的联系。一般运动技能为更复杂的认知功能奠定了基础,因为它们能刺激大脑发育和神经连接。需要协调和平衡的活动有助于提高认知能力。
  • 感情发育:一般运动技能对情感发展、自信、独立和同伴接纳至关重要。这些活动可以让孩子们探索和尝试自己的身体,从而建立自信和自尊。
  • 社交互动:许多活动都涉及一般运动技能,如集体运动、游戏和户外游戏。参与这些活动有助于儿童发展社交技能,包括团队精神、合作和沟通。

与班台医院进行预约

鼓励和培养儿童一般运动技能对他们的整体健康至关重要。家长、教育者和看护者,在促进这些基本技能的发展方面起着至关重要的作用。在早期就发展一般运动技能的孩子通常会更加活泼、自信、反应灵敏、情绪稳定、善于社交和充满活力。

班台医院的儿科专家团队随时为您提供咨询,以提供最好的护理和帮助。如果您对孩子的成长和发展有任何疑虑或疑问,请立即联系我们预约

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