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尿失禁是指无法自主控制排尿，是许多女性在孕期及产后常见的健康问题。虽然可能带来困扰，但需要知道的是，这种情况在多数情况下是暂时的，并可通过适当的护理与支持进行管理。了解尿失禁的成因、管理方法及何时寻求帮助，有助于女性在孕期及产后维持更良好的生活质量。
在班台医院，我们的女性健康专科医生拥有丰富经验，能够以专业与关怀的态度诊断和治疗尿失禁。无论您正处于孕期，或正在产后恢复，我们都能为您在孕育旅程的每个阶段提供全面护理。
什么是尿失禁？它与怀孕有什么关系？
尿失禁是指无法控制尿液排出。它可以以多种形式出现，例如压力性尿失禁，即在身体活动或受压（如咳嗽、打喷嚏）时出现尿液渗漏；以及急迫性尿失禁，即出现突然、强烈的排尿冲动。
孕期与盆底压力
孕期子宫逐渐增大，对膀胱和盆底肌肉施加越来越大的压力。这种压力会削弱控制排尿的肌肉，导致尿液渗漏。
荷尔蒙变化
孕期荷尔蒙会影响全身组织的强度和弹性，包括支撑膀胱和尿道的组织。这些变化会导致排尿控制能力下降。
血容量增加
孕期血容量增加，使肾脏活动增强，尿液产生增多。频繁排尿，再加上肌肉松弛，会增加尿液渗漏的可能性。
分娩相关损伤
阴道分娩可能拉伸或损伤盆底肌肉和神经，尤其在分娩时间长或使用助产器械时。这会增加产后尿失禁的风险。大多数孕妇都会经历不同程度的尿急或尿液渗漏。
孕期及产后尿失禁的原因是什么？
孕期尿失禁通常由身体、荷尔蒙和解剖结构的综合变化引起，这些变化会影响泌尿系统。
盆底肌肉无力
不断增长的胎儿增加了对盆底肌肉的重量和压力。这些肌肉对于膀胱控制至关重要，其力量下降会导致在咳嗽或笑等动作时出现尿液渗漏。
子宫压力
随着子宫增大，对膀胱的压力也增加，可能降低膀胱容量并提高尿液渗漏的几率。
荷尔蒙波动
如松弛素等荷尔蒙会放松韧带和肌肉，为分娩做好准备。但这也会影响盆底区域，降低其力量和反应能力。
便秘与用力排便
孕期便秘较为常见。用力排便会对盆底肌肉施加额外压力，从而加重尿失禁。
会阴切开术或助产操作
如产钳或真空助产等操作可能增加盆底神经或肌肉受损的风险，导致产后尿失禁。
多次妊娠
多次妊娠的女性可能会出现更明显的盆底肌肉无力，从而增加尿液渗漏的风险。
未治疗尿失禁的健康风险和并发症？
虽然尿失禁通常不危及生命，但若不加以治疗，可能引发影响身心健康的并发症。
皮肤刺激与感染
生殖区域持续潮湿可能导致皮肤刺激、皮疹，甚至尿路感染（UTI）。
盆腔器官脱垂
长期用力和肌肉无力可能导致盆腔器官脱离正常位置，需要手术矫正。
情绪影响
女性常因症状感到尴尬、沮丧或焦虑，可能导致社交回避或亲密关系减少。
睡眠中断
夜间频繁排尿或意外可能影响睡眠，进而影响日常生活，尤其是新妈妈。
生活质量下降
持续尿液渗漏可能干扰运动、工作及日常生活。
孕妇如何管理或预防尿失禁？
通过结合运动和生活方式调整，孕期及产后尿失禁是可以管理的。
盆底肌肉训练（凯格尔运动）
这些运动可增强盆底肌肉力量。规律练习有助于改善膀胱控制能力，减少尿液渗漏。
膀胱训练
定时如厕并逐渐延长排尿间隔，可训练膀胱更长时间储尿。
维持健康体重
保持在建议范围内的孕期体重增长，有助于减少对膀胱和盆底肌肉的压力。
保持水分充足
适量饮水以维持身体水分，但避免在睡前或长时间外出前大量饮水。
预防便秘
摄入富含纤维的食物并保持适度活动，有助于维持正常排便，从而减少对膀胱的压力。
使用吸收护垫
在管理症状期间，高品质的护垫可提供舒适与保护，尤其在运动或旅行时。
产后治疗
如果症状在产后仍持续，可根据严重程度接受盆底物理治疗或药物治疗。
常见问题（FAQ）
1. 孕期尿失禁常见吗？
是的，孕期多达 50% 的女性会出现尿失禁。多次妊娠或阴道分娩会增加风险。
2. 分娩后尿漏会停止吗？
多数情况下，症状会在产后数周或数月内改善。但也有部分女性可能出现长期问题，需要进一步治疗。
3. 尿失禁会影响宝宝吗？
不会，尿失禁本身不会直接伤害宝宝。但有效管理对母亲的舒适和健康非常重要。
4. 什么时候应为尿漏就医？
如果尿漏影响日常生活、持续超过产后六周，或伴随疼痛或感染，应及时就医。
5. 第一次怀孕就能预防尿失禁吗？
并非总能完全预防，但在孕前和孕期增强盆底肌肉，可显著降低风险。
与班台医院预约
孕期及产后尿失禁比大多数人想象的更为常见。尽管这种情况通常是暂时的，但若未加以管理，可能会对生活质量造成显著影响。从简单的盆底肌训练到针对性的医疗支持，多种方法都能帮助女性重新获得舒适、自信与掌控感。
在班台医院，我们致力于在女性生命的每个阶段提供支持。别再等待——立即预约，为您的健康开启新一步。我们的专业团队将全程陪伴，为您提供支持。您也可以通过我们的网站预约，或下载 My Health 360 应用程序（可于 Google Play 商店获取）。
班台医院致力于患者安全和优质服务，并获马来西亚健康质量协会（MSQH）认证。
参考文献
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