绝经期是一种自然的生物现象，标志着女性在连续12个月没有经期后经期停止的时期。绝经期后，女性无法再怀孕。虽然这是一个自然的过程，但随之而来的症状可能会扰乱女性的情绪健康和睡眠模式，甚至降低她们的能量水平。

本指南深入解释绝经期，涵盖其阶段、症状、原因、健康风险、诊断和可用治疗方法。

绝经期什么时候开始？

绝经期通常发生在45至55岁之间。这种转变是由荷尔蒙变化驱动的，主要是雌激素和孕激素产量的下降。

绝经期可以通过外科手术引起，例如子宫切除术和双侧卵巢切除术、抗雌激素治疗或用于治疗癌症的化疗药物。

绝经期分为三个阶段：

1. 围绝经期：围绝经期是女性生育年龄和更年期之间的过渡阶段。它通常在更年期前几年开始。
2. 绝经期：定义为12个月无月经，绝经期是一个显明的阶段。
3. 绝经后：绝经后，这个阶段会持续到女性的余生。虽然绝经期症状可能会缓解，但由于雌激素水平降低，骨质疏松症和心脏病等健康风险更大。

绝经期的迹象有哪些？

虽然女性经历绝经期的方式不同，但她们通常有一些常见的症状，包括：

• 月经周期的变化：围绝经期通常会导致月经周期不规则。在完全停止之前，周期可能会变得更短、更长、量更大或更少。
• 潮热：潮热和突然的温热感，伴有发红和出汗，是绝经期的症状。强度从轻度到重度不等，由雌激素水平波动引起。潮热可能会扰乱一些女性的日常生活。对于其他人来说，这可能是温和的，使他们觉得不需要调整自己的生活方式或寻求治疗选择。但是，如果潮热影响您，您可能会采取一些预防措施。
• 膀胱控制：由于盆底肌肉减弱和雌激素水平下降，一些女性会出现尿失禁或排尿冲动增加。尿失禁影响超过50%的绝经妇女。
• 睡眠障碍：绝经期间可能会出现睡眠障碍，包括失眠和夜间觉醒。荷尔蒙波动和盗汗会导致与睡眠相关的问题。应对这些挑战有助于管理睡眠障碍。
• 情绪变化：荷尔蒙波动会引起情绪波动、易怒、焦虑或抑郁感。这个过程包括荷尔蒙变化，而雌激素起着关键作用。
• 阴道健康：症状包括性交时阴道干燥、瘙痒和不适。
• 身体变化：绝经期期间，身体组成变化很常见，如体重增加，特别是腹部周围体重增加。绝经期间可能会出现腰围增大、肌肉损失和关节疼痛等变化。

了解更多有关女性可能经历的更年期症状。

与绝经期相关的健康风险有哪些？

绝经前已存在健康状况的女性在过渡期间发生并发症的风险较高。潜在风险包括：

• 骨质疏松症：绝经期女性面临患骨质疏松症的风险升高，其特点是由于体内雌激素水平降低，骨骼脆弱，容易骨折。
• 冠状动脉疾病：绝经期雌激素水平降低会增加心血管疾病的风险。这可能导致冠状动脉变窄，增加冠心病或中风的可能性。因此，着重健康的生活方式并积极管理提高心脏病风险的因素变得至关重要。定期的身体活动、均衡的饮食以及定期的血压和胆固醇监测对于绝经期间和之后的心脏健康至关重要。

绝经期如何诊断？

45岁以上且连续至少12个月没有月经的女性，或伴有潮热和盗汗等血管舒缩症状且月经不规律的女性（如果没有子宫，则仅出现症状），可为诊断绝经期提供足够的信息。

有些女性在绝经期期间可能需要哪些治疗？

随着女性进入绝经期的阶段，可能需要各种荷尔蒙和非荷尔蒙治疗来确保最佳健康状况。

• 荷尔蒙治疗：荷尔蒙治疗包括单独使用雌激素或与孕激素联合使用。它能有效缓解各种更年期症状。雌激素治疗适用于没有子宫的女性，而雌激素孕酮/孕激素治疗适用于有子宫的女性。
• 非荷尔蒙治疗：非荷尔蒙方法包括改变生活方式，如均衡营养、避免热潮触发、定期锻炼、充足休息、冥想和补充剂。支持团体也提供宝贵的情感援助。

关于绝经期的常见问题

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绝经期代表一个自然的生命阶段，其特点是荷尔蒙变化和月经周期的停止。掌握阶段、症状、原因和治疗方案可以让女性以镇定和理解的方式度过这一旅程。

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