半月板是一种 C 形软骨，在膝关节中起缓冲作用。每个膝盖有两个半月板 - 一个在膝盖内侧（内侧），一个在膝盖外侧（外侧）。

半月板充当减震器，缓冲关节并保护其免受磨损。它们还有助于将重量均匀分布在关节上并稳定关节。

当膝盖中的这些软骨之一因突然扭转或撞击而受伤和/或撕裂时，或者在脚踩着地时用力旋转膝盖的话，就会发生半月板撕裂。篮球或足球等接触性运动是最容易发生这种损伤。

当一个人年纪渐大、膝盖日渐磨损时，那么跪下、蹲下或提重物等日常行为也可能导致半月板撕裂。

半月板撕裂的症状是什么？

半月板撕裂的症状可能因撕裂的严重程度和位置而异。一些常见症状包括：

• 膝盖疼痛，尤其是在负重或弯曲膝盖时。
• 受伤时有爆裂声或咔一声。
• 膝关节肿胀和僵硬。
• 难以伸直膝盖或感觉膝盖好像被锁住的感觉。
• 感觉不稳——膝盖“突然无力”的感觉
• 膝盖的活动范围有限。

半月板撕裂的危险因素有哪些？

以下是可能增加半月板撕裂风险的因素：

• 年龄: 随着年龄的增长，半月板变得更脆且柔韧性降低，因此增加了撕裂的风险。
• 性别: 男性患半月板撕裂的风险比女性更高。
• 某些体育活动: 那些频繁进行起停运动、旋转或扭转运动（如篮球、投球、网球等）的人较易发生半月板撕裂的情况。
• 以往膝盖受过伤：如果您以前有过膝盖受伤，例如ACL 撕裂，则半月板撕裂的风险可能更高。
• 肥胖：超重会给膝关节带来额外的压力，增加受伤的风险。
• 职业危害：需要重复蹲下或跪着的工作会随着时间的推移增加半月板撕裂的风险。

如何诊断半月板撕裂？

靠各种检查来诊断。您的医生将在进行体格检查前首先评估您的病史和症状。

为了评估您膝盖的活动范围，医生或许会进行特殊测试，包括弯曲、伸直和旋转您的膝盖，以确认您是否有半月板撕裂。

也可能照 X光和 MRI 等影像学检查，以评估损伤程度并排除膝关节疼痛的其他原因。

如果上述测试无法确定膝盖疼痛的原因，那就或许要做微创手术或称为关节镜检查的锁孔手术。这项技术会在患处开一个小切口，让医生可以插入一个微型相机，以便更清楚地看到受伤情况。

如何治疗半月板撕裂？

在轻度至中度半月板撕裂的情况下，建议采用休息、冰敷、施压、抬高 (R.I.C.E.) 疗法：

• 休息: 从导致受伤的活动中休息一下，以减轻疼痛和肿胀。
• 冰敷: 每次用冰袋敷在伤口上 20 分钟，每天数次。
• 施压: 佩戴弹性压缩绷带以防止进一步肿胀。
• 抬高: 休息时斜躺，将腿抬高到高于心脏的位置，以减少肿胀。

非类固醇抗炎药 (NSAID) 可以帮助减轻疼痛和炎症。

如果需要手术来修复或移除严重受伤的半月板撕裂碎片，这通常是通过关节镜检查（锁孔手术）完成的。

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