Cara Mengekalkan Kesihatan Hati yang Baik

Mengapakah kesihatan hati penting?

Hati adalah organ penting yang bertanggungjawab untuk fungsi badan yang penting:

• Detoksifikasi: Menapis toksin dan bahan buangan daripada darah.
• Metabolisme: Memproses nutrien, ubat dan hormon dan menukar makanan kepada tenaga.
• Pengeluaran hempedu: Menghasilkan hempedu untuk membantu penghadaman dan penyerapan lemak.
• Penyimpanan: Menyimpan vitamin, mineral dan glikogen (suatu bentuk gula untuk tenaga).
• Sintesis protein: Menghasilkan protein penting seperti albumin dan faktor pembekuan darah.

Hati yang terjejas boleh membawa kepada keadaan yang serius seperti penyakit hati berlemak, sirosis atau kanser hati.

Apakah tanda-tanda hati yang sihat?

Mengenali tanda-tanda hati yang sihat adalah penting untuk pengesanan awal sebarang isu. Hati yang sihat biasanya ditunjukkan sebagai:

• Kulit dan mata yang cerah: Hati yang berfungsi dengan baik menapis toksin, menggalakkan kulit yang bersih dan mata yang cerah.
• Pergerakan usus yang normal: Penyingkiran najis yang teratur dan sihat menunjukkan penghadaman dan pengeluaran hempedu yang betul.
• Tahap tenaga yang mencukupi: Hati yang sihat membantu memetabolismekan nutrien, memberikan tenaga yang konsisten sepanjang hari.
• Paras kolesterol dan gula darah yang optimum: Hati yang dikawal dengan baik menyumbang kepada kolesterol dan gula darah yang seimbang.
• Pencernaan normal: Tiada tanda-tanda senak, kembung perut atau tidak bertoleransi terhadap makanan berlemak kerana hati menghasilkan hempedu untuk penghadaman.

Apakah tanda-tanda pertama hati yang tidak baik?

Banyak jenis penyakit hati yang termasuk keadaan seperti penyakit hati berlemak dan hepatitis, sering berkembang secara senyap tanpa menyebabkan gejala yang ketara pada peringkat awal. Apabila simptom muncul, kerosakan hati yang ketara mungkin telah berlaku dan hati mungkin sudah berparut atau meradang.

Disfungsi hati mungkin nyata dalam pelbagai cara, termasuk:

• Keletihan: Rasa letih atau lemah walaupun dengan rehat dan tidur yang mencukupi.
• Isu penghadaman: Senak, kembung perut, loya atau tidak bertoleransi terhadap makanan berlemak.
• Ketidakselesaan perut: Sakit, bengkak atau ketidakselesaan di bahagian atas perut kanan di lokasi hati.
• Perubahan dalam warna najis: Najis berwarna cerah atau air kencing gelap, menunjukkan masalah dengan pengeluaran hempedu.
• Jaundis: Kekuningan pada kulit atau mata akibat peningkatan paras bilirubin dalam darah.
• Kegatalan: Rasa gatal yang berterusan, terutamanya pada tangan dan kaki akibat pengumpulan hempedu.
• Hilang selera makan: Selera makan berkurangan atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.
• Bengkak: Bengkak di perut atau kaki akibat pengumpulan cecair (ascites).
• Mudah lebam: Peningkatan lebam atau pendarahan kerana hati gagal menghasilkan faktor pembekuan.

Apakah jenis penyakit hati?

Beberapa penyakit hati boleh menjejaskan individu yang termasuk:

• Hepatitis virus: Virus Hepatitis A, B, C, D dan E boleh menyebabkan keradangan hati.
• Hepatitis autoimun: Sistem imun badan menyerang sel hati yang membawa kepada keradangan.
• Hepatitis alkohol: Pengambilan alkohol yang berlebihan merosakkan sel hati yang menyebabkan keradangan.

• Penyakit Hati Berlemak Berkaitan Disfungsi Metabolik (MAFLD): Pengumpulan lemak berlebihan dalam hati yang tidak berkaitan dengan pengambilan alkohol.
• Penyakit Hati Berlemak Alkohol (AFLD): Hati berlemak akibat pengambilan alkohol yang berlebihan.

• Kerosakan hati kronik membawa kepada parut (fibrosis) dan pengerasan tisu hati yang menjejaskan fungsi hati.

• Kanser hati primer (karsinoma hepatoselular) berasal dari hati.
• Kanser hati sekunder (kanser hati metastatik) merebak ke hati dari bahagian lain badan.

• Kegagalan hati akut: Kehilangan fungsi hati yang mendadak dan teruk selalunya disebabkan oleh ketoksikan dadah atau hepatitis virus.
• Kegagalan hati kronik: Kehilangan fungsi hati secara beransur-ansur dari semasa ke semasa yang biasanya disebabkan oleh sirosis atau kerosakan hati jangka panjang.

Penyakit hati genetik

• Hemokromatosis: Pengumpulan zat besi yang berlebihan dalam hati.
• Penyakit Wilson: Pengumpulan kuprum dalam hati.
• Kekurangan Antitrypsin Alpha-1: Gangguan genetik yang menjejaskan fungsi hati dan paru-paru.

Gangguan saluran biliari

• Kolesistitis: Keradangan pundi hempedu.
• Kolelitiasis: Pembentukan batu karang.
• Sirosis biliari primer: Penyakit autoimun yang menjejaskan saluran hempedu.

• Tumor benigna atau sista yang boleh berkembang di dalam hati.

Bagaimanakah cara memeriksa kesihatan hati?

Memeriksa kesihatan hati melibatkan pelbagai ujian diagnostik untuk menilai fungsinya dan mengesan isu yang berpotensi. 

• Ujian fungsi hati (LFT): Alanine aminotransferase (ALT), aspartate aminotransferase (AST), alkaline phosphatase (ALP), bilirubin dan ujian albumin untuk mengukur tahap enzim, bilirubin dan tahap protein.
• Ujian pengimejan: Ultrasound, imbasan CT dan MRI boleh mendedahkan keabnormalan hati.
• Biopsi hati: Persampelan tisu untuk mendiagnosis keadaan tertentu.

Pemeriksaan perubatan rutin dan membincangkan simptom dengan doktor boleh membantu menentukan ujian yang paling sesuai untuk menilai kesihatan hati.

Bagaimanakah cara meningkatkan fungsi hati secara semula jadi?

Kekalkan berat badan yang sihat

Apabila berat badan anda berlebihan, hati anda mengumpul lemak berlebihan yang mencetuskan keradangan dan kerosakan hati. Mengurangkan berat badan melalui diet seimbang dan senaman yang kerap mengurangkan tekanan pada hati anda, mengurangkan risiko perkembangan penyakit hati berlemak berkaitan disfungsi metabolik (MAFLD) kepada keadaan yang lebih teruk seperti sirosis dan membantu hati berfungsi secara optimum.

Kekal aktif

Aktiviti fizikal membantu dalam pengurusan berat badan dengan membakar kalori berlebihan dan mengurangkan pengumpulan lemak dalam hati. Kajian menunjukkan bahawa senaman yang kerap menggalakkan peredaran darah yang lebih baik dan penghantaran oksigen ke hati yang memudahkan proses detoksifikasi.

Makan diet yang seimbang

Hadkan makanan yang diproses, snek manis, minuman, lemak tepu dan trans. Makan makanan yang kaya dengan nutrien seperti buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan protein tanpa lemak untuk vitamin dan antioksidan penting yang menyokong fungsi dan pembaikan hati.

Hadkan pengambilan alkohol

Pengambilan alkohol yang berlebihan dari masa ke masa boleh menyebabkan keradangan, hati berlemak, dan akhirnya sirosis (parut tisu hati akibat kerosakan jangka panjang). Dengan mengurangkan penggunaan alkohol, hati boleh menjana semula tisu yang sihat dan pulih daripada kerosakan. Cara ini menggalakkan fungsi hati yang lebih baik yang memastikan ia dapat melakukan detoksifikasi dan metabolisme dengan berkesan.

Amalkan kebersihan yang baik dan seks selamat

Mengamalkan kebersihan yang baik dan seks selamat meningkatkan fungsi hati dengan mengurangkan risiko penularan hepatitis virus terutamanya hepatitis B dan C. 

Elakkan mengambil ubat tanpa rundingan

Ubat sendiri atau menggunakan ubat tanpa bimbingan profesional boleh menyebabkan kerosakan hati, hepatitis akibat dadah atau tindak balas toksik. Penyedia penjagaan kesihatan menilai potensi risiko dan faedah ubat, dengan mengambil kira fungsi hati dan kemungkinan interaksi.

Atur janji temu di Hospital Pantai

Di Hospital Pantai, kami menawarkan pelbagai program saringan kesihatan yang disesuaikan untuk setiap individu menurut status kesihatan dan keperluan mereka. Pasukan penjagaan kesihatan profesional kami sedia untuk membantu dan mengesyorkan atau menyediakan pakej saringan yang sesuai dengan umur, jantina, latar belakang keluarga dan sejarah perubatan anda.

Untuk membuat janji temu, sila hubungi Pusat Saringan Kesihatan di Hospital Pantai berdekatan anda.

Hospital Pantai telah diakreditasi oleh Persatuan Kualiti Kesihatan Malaysia (MSQH) atas komitmen terhadap keselamatan pesakit dan kualiti perkhidmatan.