Bagaimanakah Cara untuk Menggunakan Cawan Haid?

Apakah itu Cawan Haid?

Cawan haid adalah peranti berbentuk loceng kecil yang dimasukkan ke dalam vagina untuk mengumpul darah haid dan bukan untuk menyerap haid. Cawan haid ini diperbuat daripada bahan fleksibel seperti silikon gred perubatan atau getah dan boleh digunakan semula selama beberapa tahun yang menjadikannya kos efektif.

Cawan haid datang dalam saiz yang berbeza, jadi pengguna harus memilih saiz yang selesa dan sesuai dengan aliran haid mereka.

Berikut ialah beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan semasa memilih cawan yang betul untuk diri sendiri:

• Kapasiti cawan.
• Ketinggian serviks.
• Aliran haid.
• Bahan dan fleksibiliti cawan.
• Saiz cawan (cawan yang lebih besar disyorkan untuk wanita yang telah melahirkan anak).
• Bajet.

Bagaimanakah Cara untuk Menggunakan Cawan Haid?

Sekiranya anda baru menggunakan cawan haid, anda mungkin mengambil sedikit masa untuk mahir menggunakannya. Berikut ialah panduan langkah demi langkah tentang cara menggunakan cawan haid:

1. Apakah yang perlu anda lakukan sebelum memasukkan cawan haid?

• Basuh tangan anda dengan bersih menggunakan sabun dan air.
• Bersihkan cawan haid anda sebelum penggunaan yang pertama dan antara penggunaan. Pembersihan boleh dilakukan dengan merendamkannya di dalam air mendidih selama beberapa minit atau membilasnya dengan air suam, mengikut arahan pengilang.
• Pastikan cawan bersih dan kering sebelum dimasukkan.

2. Bagaimanakah cara untuk memasukkan cawan haid?

• Cari kedudukan yang selesa: Anda boleh berdiri dengan satu kaki yang diletakkan di atas kerusi tandas, duduk di atas kerusi tandas atau mencangkung di atas lantai.
• Lipat cawan: Cawan haid direka untuk dilipat sebelum dimasukkan. Terdapat beberapa teknik lipatan yang berbeza, seperti "lipatan-C", "lipatan-U" atau "lipatan-7". Cubit bahagian tepi cawan dan lipatkannya menjadi dua, sambil membuat bentuk C atau U.
• Masukkan cawan haid: Adalah penting untuk mengendurkan otot pelvis anda untuk memudahkan anda memasukkan cawan. Pegang cawan yang dilipat dengan satu tangan dan gunakan tangan sebelah untuk membuka bibir faraj. Masukkan cawan ke dalam faraj perlahan-lahan, dan tolak ke arah belakang dan ke atas sedikit. Sebaik sahaja sudah dimasukkan, biarkan cawan terbuka. Adalah disyorkan supaya bahagian bawah tangkai berada pada jarak setengah inci dari bukaan faraj anda.
• Periksa agar kedap: Setelah cawan dimasukkan, gunakan jari anda untuk memeriksa sama ada ia telah terbuka sepenuhnya dan menutup dengan kedap. Pusingkan cawan perlahan-lahan untuk memastikan cawan menutup lubang dengan kedap. Anda seharusnya merasakan sedikit sedutan.

3. Bagaimanakah cara untuk mengeluarkan cawan haid?

• Basuh tangan anda dengan bersih menggunakan sabun dan air.
• Cari kedudukan yang selesa. Sesetengah pengguna lebih selesa mencangkung, manakala yang lain lebih suka duduk di atas kerusi tandas, atau berdiri dengan satu kaki yang diletakkan di atas dinding tab mandi/kerusi tandas.
• Kendurkan otot faraj dengan menarik nafas dalam-dalam.
• Perlahan-lahan picit/cubit pangkal cawan dengan ibu jari dan jari telunjuk untuk melepaskan kedapan.
• Setelah kedapan dilepaskan, perlahan-lahan tarik cawan keluar daripada faraj. Pastikan cawan sentiasa tegak untuk mengelakkan kandungannya tertumpah.
• Kosongkan kandungan cawan ke dalam tandas atau singki. Basuh cawan dengan bersih menggunakan sabun yang lembut dan air suam sebelum menggunakannya semula.

Sentiasa periksa cawan untuk sebarang tanda haus dan lusuh, seperti perubahan warna atau retak. Jika cawan rosak, gantikannya dengan segera.

Bagaimanakah Saya Tahu Jika Cawan Haid Sudah Penuh?

Cawan haid boleh dipakai sehingga 12 jam, tetapi cawan mungkin perlu dikosongkan dengan lebih kerap pada hari dengan aliran yang lebih banyak. Berikut ialah beberapa tanda yang dapat menunjukkan cawan penuh:

• Tekanan terhadap dinding vagina anda kerana berat cawan yang penuh.
• Kebocoran ringan selepas beberapa jam memakai cawan.
• Cawan terasa seperti tergelincir.
• Sesetengah orang mengalami peningkatan kekejangan atau ketidakselesaan apabila cawan penuh. Jika anda tiba-tiba merasakan lebih tekanan atau ketidakselesaan, ini juga boleh menjadi petanda.

Walaupun cawan haid mempunyai kapasiti yang lebih besar daripada pad atau tampon, ia boleh menjadi rumit apabila penuh, jadi anda mungkin perlu bereksperimen untuk beberapa kitaran pertama bagi mencari masa yang tepat.

Mengapa Cawan Haid Bocor?

Kebocoran cecair haid semasa menggunakan cawan haid dilaporkan lebih rendah atau sama dengan tuala wanita dan tampon. Walau bagaimanapun, risiko kebocoran boleh dielakkan dengan langkah-langkah yang betul.

Berikut ialah beberapa sebab cawan haid mungkin bocor:

• Dimasukkan dengan tidak betul: Jika cawan tidak dimasukkan dengan betul, lubang faraj mungkin tidak ditutup dengan kedap dan boleh menyebabkan kebocoran. Pastikan cawan dimasukkan sepenuhnya, dan rim terletak pada kedudukan yang betul adalah penting.
• Saiz tidak tepat: Menggunakan cawan haid yang terlalu kecil atau terlalu besar, mungkin menyebabkan cawan tidak muat dengan betul dan menyebabkan kebocoran. Jadi, pilihlah cawan yang bersesuaian dengan saiz badan anda.
• Cawan penuh: Jika cawan menjadi terlalu penuh, ia mungkin bocor. Mengosongkan cawan secara kerap, terutamanya pada hari dengan aliran yang lebih berat, boleh membantu mencegah kebocoran.
• Aktiviti fizikal: Aktiviti berat seperti berlari atau melompat boleh menyebabkan kedudukan cawan beralih dan menyebabkan kebocoran. Pastikan cawan diletakkan dengan betul sebelum melakukan aktiviti fizikal.
• Kurang pelinciran: Pelinciran yang tidak mencukupi semasa memasukkan cawan boleh menyebabkan geseran dan ketidakselesaan, dan ini boleh menjejaskan kedudukan cawan. Pelincir berasaskan air boleh digunakan jika diperlukan.

Apakah Kelebihan Cawan Haid?

Cawan haid menawarkan beberapa kelebihan berbanding tuala wanita tradisional. Ini termasuk: 

• Boleh digunakan semula: Cawan haid boleh digunakan semula dan boleh bertahan beberapa tahun dengan penjagaan yang betul, menjadikannya pilihan yang menjimatkan berbanding alternatif pakai buang.
• Mesra alam: Oleh sebab ia tidak menghasilkan begitu banyak sisa, cawan haid mengurangkan kesan kepada alam sekitar yang sering dikaitkan dengan tuala wanita pakai buang dan tampon.
• Selesa: Ramai pengguna mendapati cawan haid selesa dan hampir tidak dirasai apabila dimasukkan dengan betul. Ia tidak menonjol dan tidak memakan ruang seperti tuala wanita.
• Boleh dipakai lebih lama: Bergantung pada aliran, cawan haid boleh dipakai sehingga 12 jam. Ini berbeza sekali dengan produk pakai buang yang perlu ditukar sekurang-kurangnya setiap 6 jam untuk menjaga kebersihan dan mengelakkan bau busuk.
• Versatil: Cawan haid boleh dipakai untuk melakukan pelbagai aktiviti fizikal, termasuk berenang, bersenam dan tidur, menjadikannya perlindungan haid yang serba boleh dan boleh dipercayai.

Adalah penting untuk mengambil maklum bahawa pengalaman individu mungkin berbeza, dan anda mungkin perlu menyesuaikan diri apabila beralih kepada cawan haid. Walau bagaimanapun, ramai orang mendapati bahawa kelebihannya menjadikan cawan haid berbaloi untuk dipelajari.

Apakah Kekurangan Cawan Haid?

Walaupun cawan haid menawarkan banyak kelebihan, ia mungkin tidak sesuai untuk semua orang, dan sesetengah individu mungkin mengalami cabaran atau keburukan disebabkan oleh sebab berikut:

• Perlu dipelajari: Anda mungkin perlu mencubanya beberapa kali untuk mempelajari cara menggunakan cawan haid dengan selesa. Mencari saiz yang betul dan kedudukan yang sesuai untuk badan anda memerlukan anda untuk cuba-cuba.
• Menyusahkan: Mengosongkan dan membersihkan cawan di dalam tandas awam mungkin menyusahkan, kerana cawan haid perlu dibersihkan antara penggunaan. Sesetengah pengguna mungkin berasa tidak selesa dengan proses ini. Mengeluarkan cawan mungkin menyebabkan kekotoran, terutamanya bagi orang yang baharu menggunakannya. Perlukan teknik yang cermat untuk mengelakkan tumpahan; aspek ini mungkin mencabar bagi sesetengah pengguna.
• Tidak sesuai untuk semua orang: Individu yang mengalami keadaan perubatan tertentu, seperti rahim senget atau vaginismus, mungkin berasa sukar menggunakan cawan haid. Anda dinasihatkan untuk berunding dengan doktor jika terdapat kebimbangan mengenai kesesuaian cawan.
• Alahan silikon: Walaupun jarang berlaku, sesetengah individu mungkin alah kepada bahan yang digunakan untuk membuat cawan haid tertentu, terutamanya yang diperbuat daripada silikon. Adalah penting untuk mengetahui tentang alahan dan memilih cawan yang diperbuat daripada bahan yang tidak mencetuskan alahan.

Atur Janji Temu di Hospital Pantai

Dengan pengetahuan dan bimbingan yang betul, cawan haid boleh membantu ramai wanita dan menjadikan pengalaman haid yang lebih terurus, selesa dan mampan. Jika anda sedang mempertimbangkan untuk beralih kepada cawan haid, dapatkan nasihat doktor untuk membimbing anda.

Hubungi kami untuk menempah janji temu dengan pasukan ginekologi kami hari ini, atau ketahui lebih lanjut tentang kami Perkhidmatan Obstetrik dan Ginekologi di Hospital Pantai yang terdekat dengan anda.

Hospital Pantai telah diiktiraf oleh Persatuan Kualiti Kesihatan Malaysia (MSQH) atas komitmennya terhadap keselamatan pesakit dan kualiti perkhidmatan.