Topics
Vitamin pranatal memainkan peranan penting dalam memastikan kesihatan dan kesejahteraan ibu serta bayi semasa kehamilan. Semasa anda memulakan perjalanan dunia keibuan yang indah ini, penting untuk anda memahami kepentingan vitamin ini.
Oleh itu, diet yang betul dengan semua nutrien penting tidak boleh diabaikan. Seorang ibu hamil memerlukan vitamin dan mineral yang mencukupi untuk mengekalkan kesihatan dirinya dan bayi yang sedang membesar dalam kandungan.
Oleh itu, vitamin pranatal adalah cara yang baik untuk memastikan ibu hamil mendapat nutrien yang diperlukan untuk kelahiran yang berjaya dan sihat.
Apakah Vitamin Pranatal?
Vitamin pranatal ialah makanan tambahan yang dirumus khusus untuk wanita hamil bagi menampung kekurangan nutrisi, jika ada.
Wanita dinasihatkan untuk mengambilnya sebelum dan semasa hamil. Memastikan paras vitamin yang betul semasa kehamilan boleh merendahkan kemungkinan komplikasi dan menggalakkan kesihatan yang lebih baik untuk dua bayi yang baru lahir dan ibunya.
Vitamin dan mineral termasuk zat besi, kalsium dan asid folik adalah antara keperluan harian bagi ibu hamil. Ini adalah penting untuk perkembangan janin yang normal, pertumbuhan dan kehidupan dewasa yang sihat.
Penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan vitamin pranatal yang betul boleh mengurangkan pelbagai komplikasi kehamilan termasuk anemia, hipertensi semasa hamil, diabetes semasa hamil, keguguran dan praeklampsia. Selain itu, risiko masalah kesihatan bayi seperti anemia, asma, hilang upaya intelek, berat lahir rendah, kecacatan tiub saraf dan lain-lain dapat dikurangkan.
Apakah Perbezaan Antara Multivitamin Biasa Dengan Vitamin Pranatal?
Vitamin pranatal dirumus khas untuk ibu hamil. Sebagai contoh, jumlah asid folik dan zat besi yang bersesuaian disediakan untuk membantu ibu dan anak. Kuantiti asid folik dan zat besi dalam vitamin pranatal adalah perkara yang membezakannya daripada multivitamin biasa.
Semasa hamil, badan wanita perlu menghasilkan lebih banyak darah untuk menyokong perkembangan plasenta dan bayinya. Wanita hamil memerlukan 27 miligram zat besi setiap hari. Kebanyakan vitamin pranatal biasanya mengandungi jumlah yang lebih tinggi ini. Label botol dapat membantu anda mengesahkan kuantiti kandungannya.
Selain itu, beberapa suplemen pranatal mengandungi asid lemak asid docosahexaenoic (DHA) dan asid arakidonik (ARA). Asid lemak ini menyumbang kepada tumbesaran bayi dengan DHA yang terutamanya terkumpul di dalam otak dan mata bayi semasa trimester ketiga kehamilan.
Vitamin pranatal ini mengandungi pelbagai jenis dan kuantiti vitamin, mineral serta tambahan lain, seperti asid lemak omega-3.
Akan tetapi, jumlah asid folik dan zat besi yang lebih tinggi membezakan antara vitamin pranatal dan multivitamin. Walaupun vitamin pranatal penting untuk membekalkan kebanyakan vitamin dan mineral harian kepada si ibu, mengambil makanan yang seimbang tidak kurang pentingnya.
Apakah Manfaat Vitamin Pranatal?
Oleh kerana vitamin pranatal adalah untuk ibu hamil, ia memberikan pelbagai manfaat untuk ibu dan bayi yang sedang terbentuk, termasuk yang berikut:
- Perkembangan janin: Vitamin pranatal seperti asid folik membantu menyokong perkembangan awal tiub saraf bayi yang kemudiannya berkembang menjadi otak dan saraf tunjang bayi.
- Mencegah anemia: Zat besi dan beberapa vitamin pranatal lain membantu mencegah anemia pada wanita hamil.
- Meningkatkan kesihatan tulang: Vitamin pranatal dengan Vitamin D mengandungi kalsium yang menggalakkan pertumbuhan tulang, gigi, jantung, otot dan saraf bayi anda.
- Mengurangkan komplikasi kehamilan: Vitamin pranatal menyokong kehamilan yang sihat dan membantu perkembangan bayi yang betul. Pengambilan vitamin secara tetap boleh membantu mencegah keabnormalan kelahiran, berat lahir rendah, dan beberapa kelahiran pramatang.
- Menyokong sistem imun: Vitamin A dan C, zat besi dan zink menyokong sistem imun yang sihat pada wanita.
Apakah Vitamin dan Mineral Penting untuk Kehamilan?
Berikut adalah beberapa vitamin pranatal yang penting untuk dipertimbangkan jika anda hamil.
- Asid folik: Membantu mencegah anomali tiub neural yang boleh menyebabkan kecacatan teruk pada otak janin dan saraf tunjang. Disyorkan untuk mula mengambil asid folik tambahan sekurang-kurangnya tiga bulan sebelum hamil.
- Zat besi: Membantu badan menghasilkan darah dan sel darah merah bayi. Sel darah ini membawa oksigen kepada bayi yang diperlukan untuk berkembang. Zat besi juga mencegah anemia.
- Vitamin A: Penting untuk imuniti dan perkembangan visual bayi.
- Vitamin B6: Penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi dan membantu pencernaan protein dan karbohidratnya.
- Vitamin C: Melindungi dan membantu dalam pemeliharaan kesihatan sel. Juga membantu wanita dan bayi mereka yang sedang membesar dengan menghasilkan kolagen untuk tendon, tulang dan kulit.
- Vitamin D:Mengawal tahap kalsium dan fosfat badan yang penting untuk mengekalkan tulang, gigi dan otot yang sihat.
- DHA: Asid lemak Omega-3 penting untuk perkembangan dan pertumbuhan bayi. Suplemen DHA juga boleh mengurangkan risiko kelahiran pramatang.
- Iodin: Penting untuk tiroid wanita hamil berfungsi dengan sihat.
- Kalsium: Membantu wanita mengelakkan kehilangan kepadatan tulang kerana bayi memerlukan kalsium untuk pembentukan tulang.
Mengapa Asid Folik Penting Semasa Kehamilan?
Pengambilan asid folik pranatal boleh meningkatkan penghasilan sel darah merah dan mengurangkan risiko keabnormalan kelahiran tulang belakang (spina bifida) dan otak (anensefali).
Asid folik membantu dalam pembentukan tiub saraf, seterusnya membantu membentuk otak dan tulang belakang bayi. Asid folik yang mencukupi adalah penting untuk pertumbuhan dan fungsi sel yang sihat dalam struktur ini. Tahap yang mencukupi menyumbang kepada penutupan tiub neural yang betul, seterusnya memberi kesan positif kepada tulang belakang, tengkorak dan otak lalu mencegah sebarang kemungkinan keabnormalan.
Wanita hamil memerlukan 400 mikrogram (mcg) asid folik setiap hari sebelum hamil dan untuk 12 minggu pertama kehamilan mereka. Melainkan doktor menasihatkan dos yang lebih tinggi kerana pertimbangan kesihatan tertentu, melebihi 400 mcg asid folik setiap hari tidak semestinya memberikan manfaat tambahan dalam mencegah keabnormalan tiub saraf.
Cadangan pengambilan asid folik harian untuk kehamilan adalah seperti berikut:
- Cuba untuk hamil: 400 mcg
- Tiga bulan pertama kehamilan: 400 mcg
- Semasa menyusu: 500 mcg
- Empat hingga sembilan bulan kehamilan: 600 mcg
Bilakah Anda Harus Memulakan Pengambilan Vitamin Pranatal?
Masa yang sesuai untuk memulakan vitamin pranatal adalah sebelum hamil. CDC menasihatkan wanita untuk mula mengambil asid folik setiap hari untuk mengelakkan keabnormalan kelahiran sekurang-kurangnya sebulan sebelum hamil dan untuk 12 minggu pertama kehamilan semasa hamil.
Kecacatan kelahiran seperti masalah jantung kongenital, bibir sumbing, dll., berlaku dalam tempoh 3 bulan pertama kehamilan. Maka, semasa fasa awal otak dan saraf tunjang bayi terbentuk, amat penting untuk folat hadir dalam sistem darah.
Sebelum hamil, wanita dinasihatkan untuk meluangkan sedikit masa dengan pakar obsterik tentang vitamin pranatal untuk memastikan mereka memperoleh nutrien yang diperlukan untuk kehamilan dan bayi yang sihat.
Adakah Vitamin Pranatal Mempunyai Kesan Sampingan?
Vitamin pranatal mungkin mempunyai kesan sampingan yang ringan, tetapi manfaatnya jauh lebih banyak. Sebagai contoh, jika seorang wanita hamil sudah mengalami mabuk hamil, beberapa vitamin pranatal boleh membuatkan dia berasa lebih loya.
Seorang profesional penjagaan kesihatan mungkin boleh mengesyorkan alternatif seperti vitamin pranatal yang boleh dikunyah (gummy), bentuk cecair atau serbuk.
Sembelit juga boleh disebabkan oleh kandungan zat besi yang tinggi dalam vitamin pranatal. Untuk mengurangkan sembelit, cuba kaedah pencegahan berikut:
- Minum banyak air.
- Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.
- Libatkan diri dalam aktiviti fizikal setiap hari.
- Rujuk doktor tentang penggunaan pelembut najis.
Atur Janji Temu di Hospital Pantai
Jika anda baru hamil atau merancang untuk hamil kelak, sebaiknya berbincang dengan doktor anda tentang vitamin pranatal.
Di Hospital Pantai, kami menawarkan nasihat perubatan dan pakej bersalin yang komprehensif. Hubungi kami untuk mengatur janji temu dengan pasukan pakar O&G hari ini atau ketahui lebih lanjut tentang Perkhidmatan Obstetrik dan Ginekologi di Hospital Pantai yang terdekat dengan anda.
Hospital Pantai telah mendapat akreditasi daripada Persatuan Kualiti Kesihatan Malaysia (MSQH) atas dedikasi mereka terhadap keselamatan pesakit dan kualiti perkhidmatan.
Artikel ini telah disemak secara perubatan oleh pakar Obstetrik & Ginekologi (O&G), Dr. Leow Chin Her.
