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美国儿科学会（AAP）建议在婴儿出生后的首六个月内进行纯哺乳。六个月后，美国儿科学会建议继续哺乳，并辅以辅食，目前还提倡将母乳喂养延续至两岁。
鼓励母亲至少为孩子进行一年的哺乳。哺乳的时间越长，宝宝受到疾病和健康问题的保护就越多。
此外，母亲为所有孩子哺乳的时间越长（月数或年数），对她自身的健康益处也越大。
母乳对宝宝有哪些好处？
研究表明，母乳喂养的婴儿住院率较低，整体健康状况较好，因此就医次数也相对减少。母乳喂养可以降低宝宝患某些疾病的风险，并帮助他们建立强大的免疫系统。母乳喂养的宝宝患以下疾病的风险较低：
- 腹泻、呕吐和早产儿坏死性小肠结肠炎（NEC）。
- 呼吸道感染，如肺炎、呼吸道合胞病毒（RSV）和百日咳。
- 耳部感染。
- 细菌性脑膜炎。
- 哮喘。
- 婴儿猝死综合征（SIDS）和婴儿死亡率。
- 儿童肥胖症。
- 湿疹。
- 成年后的2型糖尿病。
- 儿童白血病。
- 一岁以下的婴儿可能会出现蛀牙和潜在的正畸问题。
- 乳糜泻和炎症性肠病 （IBD）。
母乳是宝宝最好的食物，因为它提供了独特且针对性的维生素、矿物质和抗氧化剂组合。以下是母乳对宝宝健康有益的原因：
- 易于宝宝未发育完全的胃和肠道消化。
- 含有抗体，能够预防感染并增强免疫力。
- 提供适量的脂肪、糖、水、蛋白质和维生素，促进宝宝的发育。
- 促进健康的体重增加。
- 其成分会随着时间的推移变化，以满足宝宝的营养需求。
- 含有天然的舒缓物质，有助于安抚宝宝。
如果您专门使用吸奶器挤母乳，宝宝仍然可以从母乳中获得营养和健康。
对母亲有哪些好处？
母乳喂养不仅对您的宝宝有益，对母亲也有一些好处。如果哺乳过程顺利且得到足够的支持，母乳喂养能降低产后几个月内患上产后抑郁症的风险。这对您未来也有益，因为它可以降低患有以下疾病的风险：
如何在产后为哺乳做准备？
哺乳就像任何其他新技能一样，需要学习和练习，方能掌握。如果您计划为宝宝进行哺乳，建议在哺乳前做一些准备。
- 获取资讯：与医生交流或阅读一些关于哺乳的书籍。
- 寻求帮助：了解医院是否有哺乳顾问，可以帮助新手妈妈学习母乳喂养技巧。
- 做好心理准备：练习一些放松技巧，如深呼吸。迎接即将到来的母乳喂养挑战。学习如何让饥饿的宝宝含住乳头可能需要一些耐心。
- 让家人参与决策：与您的伴侣讨论母乳喂养，并考虑让他参与喂养过程的方式，使他感到参与其中。
- 规划细节：与医生或其他正在或曾经哺乳的母亲交流，了解她们如何将挤母乳融入工作时间表，以及如何应对乳头疼痛等问题。
哺乳的步骤有哪些？
哺乳是一项您和宝宝共同学习的技能，可能需要一些时间来适应。您可以尝试不同的方法，找到最适合您和宝宝的方式。
以下是一些哺乳的步骤：
- 在哺乳前先让自己感到舒适。如有需要，可以使用枕头或靠垫。确保您的肩膀和手臂保持放松。
- 确保宝宝的头部和身体在一条直线上。如果宝宝的头部和颈部扭曲，可能会难以吞咽母乳。
- 将宝宝靠近您的身体，面向乳房。为他们的颈部、肩膀和背部提供支撑，以便他们能后仰并轻松吞咽。
- 始终将宝宝带到乳房前，让他们自己含住乳头。不要将乳房前倾到宝宝嘴里，这可能导致含乳不佳。
- 确保宝宝含住乳头时，嘴巴张得足够大。将宝宝的鼻子对齐乳头，这样可以鼓励他们张大嘴巴，良好地含住乳头。
- 避免托住宝宝的后脑勺，让他们可以后仰头部。这可以让您的乳头越过宝宝坚硬的上颚，进入他们口腔后部的软腭区域。
哺乳姿势有哪些类型？
您可以尝试多种哺乳姿势来喂养宝宝。以下是四种常见的哺乳姿势，您可以试试看。在开始哺乳前，建议准备好饮品，比如将一瓶水放在身旁。
1. 摇篮式抱姿
这是最受哺乳妈妈喜爱的哺乳姿势。摇篮式抱姿需要您坐在舒适的扶手椅上或床上，周围放置靠垫或枕头：
- 将宝宝平放在您的腿上，面朝您。
- 将宝宝的头放在您的前臂上，鼻子对准乳头，使用手来支撑宝宝身体的长度——宝宝的肚子应朝向您。
- 宝宝的下臂应放在您的手臂下。
- 确保宝宝的耳朵、肩膀和臀部在一条直线上。
2. 交叉摇篮式
交叉摇篮式抱姿非常适合早期哺乳：
- 坐在有扶手的舒适椅子上，保持身体挺直。
- 将宝宝放在您的身体前方，肚子贴着您的肚子。用与哺乳乳房相对的手臂抱住宝宝——左手臂抱右侧乳房，右手臂抱左侧乳房。
- 用手掌轻轻托住宝宝的后脑勺，另一只手从下方呈U形支撑您的乳房。
- 引导宝宝的嘴靠近乳房，但不要弯腰或前倾。轻轻将宝宝靠近乳房进行哺乳。
3. 橄榄球式抱姿
橄榄球式或夹持式抱姿适合正在从剖腹产恢复或有较大乳房的母亲：
- 将宝宝放在您的身体一侧，肘部弯曲。用手掌支撑宝宝的头部，面向乳房。
- 宝宝的背部会靠在您的前臂上。您的另一只手能呈C形来托住乳房。
- 为增加舒适感，您可以在膝上放一个枕头，并选择扶手宽大、较低的椅子。
4. 斜躺式哺乳
斜躺式哺乳，也称为生物性哺乳，是指您以舒适的斜躺姿势躺在舒适的沙发或床上进行哺乳。如果您进行了剖腹产，宝宝可以横躺在您的身体上，远离切口部位。
- 向后靠但不要完全平躺在沙发或床上。
- 使用靠垫或枕头支撑您的背部、肩膀和颈部，使自己保持舒适。
- 当您感到舒适时，将宝宝放在您的胸前。宝宝的肚子应靠在您的腹部上——如果感觉不适，可以让宝宝稍微侧躺。
- 确保您保持足够直立，以便与宝宝保持眼神交流。
- 轻轻引导宝宝靠近乳头，同时为宝宝提供支撑。
不正确含乳的迹象有哪些？
含乳是指宝宝为了吸母乳而附着在乳房上的过程。许多人认为，作为母亲，含乳是自然而然学会的，但实际上，这是您和宝宝需要共同学习的技能。
确保宝宝正确含乳非常重要。正确的含乳不仅有助于宝宝有效吸奶，还能防止您出现乳头疼痛或皲裂。
如果您感到乳头疼痛，通常是由于宝宝现在或以前含乳不当造成的。通常，这意味着您的宝宝只含住了乳头。医生称这种情况为浅含乳。
浅含乳时，宝宝的嘴会不正常地压在乳头上，导致您感到疼痛。理想情况下，宝宝的嘴巴不仅应覆盖乳头，还应不对称地含住大约1至2英寸的乳晕。这意味着，乳晕的下半部分比上半部分更多地进入宝宝的嘴里，乳头则对准宝宝的上颚。确保宝宝的嘴巴张得足够大，有助于达到正确的含乳。
需要注意的是，乳头疼痛可能由多种原因引起，而不仅仅是含乳不当。其中包括：
- 血管痉挛（当乳头周围的血管对低温做出反应时收缩）。
- 乳头白斑。
- 皮炎。
- 因错误使用吸奶器而造成的创伤。
与班台医院预约
如果您在母乳喂养中遇到困难或不确定正确的哺乳技巧，建议尽早预约您附近的班台医院儿科顾问和哺乳顾问团队。掌握正确的哺乳技巧，将为您和宝宝带来长期的益处。
班台医院致力于患者安全和优质服务，并获马来西亚健康质量协会 (MSQH) 认证。
