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水是生命必需品，而水质对整体健康起着关键作用。干净、安全的饮用水能维持身体多项重要功能，包括调节体温、排出废物及输送营养。但是，若水质不佳，则可能引发从轻微肠胃不适到慢性疾病，甚至致命感染等严重健康问题。
在许多地区，获取干净水源仍然是一项挑战。细菌、病毒、重金属和化学物质等污染源，可能透过自然或人为方式进入水源。饮用或接触受污染的水，可能带来短期或长期的健康影响。了解水质如何影响健康，有助于及早预防，为您和家人提供安全的饮用水保障。
水中常见的污染物有哪些？
多种污染物都会影响水质。这些物质可能来自工业废水、农业活动、污水渗漏或天然矿物质沉积。（美国环境保护局，2024年）
微生物污染物
大肠杆菌、贾第虫和诺罗病毒等细菌、病毒和寄生虫，进入体内后可引发感染。这些通常存在于受人类或动物排泄物污染的水中。
化学污染物
杀虫剂、化肥及工业化学物（如铅、砷或硝酸盐）可能渗入地下水。长期暴露会导致器官受损、荷尔蒙失调，甚至癌症。
重金属
汞、镉和铅等金属会在体内逐渐累积，尤其对儿童来说，可能导致神经系统及成长发育障碍。
药物残留与荷尔蒙干扰物
药物和荷尔蒙治疗的残留物可能进入水源，长期接触可能干扰人体内分泌功能。
水质不良会对健康造成什么影响？
根据污染类型与程度不同，饮用或接触受污染的水可能引发各种健康问题。
肠胃疾病
受污染的水常引发腹泻、恶心、呕吐及胃绞痛。这些问题多为短期性，但在儿童或年长者中可能变得严重。
慢性疾病
长期接触水中的毒性化学物或重金属，可能导致肾病、肝损伤、生育问题及多种癌症。
神经系统影响
铅与汞对神经系统特别有害。对儿童而言，即使是低剂量也可能影响认知发展、专注力与学习能力。
皮肤和眼睛刺激
使用受污染的水沐浴，可能引发皮疹、感染及刺激反应，对皮肤敏感或患有湿疹者尤为明显。
呼吸道问题
在洗澡或使用加湿器时吸入受污染水蒸气或水雾，可能引发呼吸道感染，或使哮喘等疾病加重。
谁是水质污染的高风险族群？
虽然水污染对所有人都有影响，但有些族群因身体或生活状况，更容易受到危害。
婴幼儿
他们的免疫系统尚未成熟，更易感染水传播疾病，也更容易受到毒素的长期影响。
孕妇
受污染的水可能对母体和胎儿都造成伤害。铅或硝酸盐等毒素，可能引发发育异常或先天缺陷。
年长者
年长者的免疫力和器官功能逐渐下降，因此更容易受到水污染引发的疾病影响。
慢性病患者
肾病、糖尿病或免疫系统较弱的人，更容易因水中病菌或毒素引发并发症。
低收入与乡区居民
他们可能使用未经处理或监管不当的水源，也通常较难获得医疗协助及水质检测资源。
如何保护自己和家人远离不洁水源？
保持警觉和采取预防措施，是避免因水质问题而引发健康风险的关键。
饮用过滤或煮沸过的水
使用认证水过滤器或将水煮沸，能有效杀死大多数有害病菌，降低感染风险。
定期清洁家庭用水系统
定期清洗水箱、水管和过滤系统，以防细菌或沉积物累积。
安装净水器
反渗透、紫外线杀菌与活性碳过滤等净水技术能有效去除多种污染物。
避免接触洪水
洪水中可能混有污水、化学物和细菌。若接触，请务必用干净水清洗身体。
正确储存饮用水
将饮用水储存在干净并有盖的容器中，避免使用旧塑料瓶，以免释放有害物质。
水质常见问题
1. 煮沸的水能去除所有污染物吗？
煮沸能有效杀死大多数细菌与病毒，但无法去除重金属、化学物或毒素，建议配合过滤使用。
2. 瓶装水一定比自来水安全吗？
不一定。瓶装水与自来水的监管标准不同，品质也因品牌而异，选择可信品牌最为重要。
3. 水的味道或气味有变化代表什么？
若水有金属味或漂白水味，可能代表已被污染；若出现混浊或变色，也可能含有沉淀物或细菌。
4. 水质不佳是否会影响皮肤状况？
是的。受污染的水可能使湿疹加重、引发皮疹，甚至导致皮肤感染，尤其是经常用于沐浴或清洗时。
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水是生命之源，但一旦受污染，就可能成为传播疾病和造成健康问题的途径。从轻微肠胃不适到长期器官损伤，水质不良的后果影响深远，尤其是儿童、长者及免疫力低者更易受害。
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