Penyusuan Susu Ibu: Panduan Lengkap

Pengetahuan tentang penyusuan susu ibu adalah penting untuk perjalanan penyusuan yang berjaya dan bermanfaat.

Perjalanan akan menjadi lebih mudah apabila terdapat pemahaman yang lebih baik tentang potensi isu yang mungkin dihadapi oleh seseorang. Ini benar terutamanya buat wanita yang pertama kali menjadi seorang ibu.

Memahami susu ibu

Apakah kolostrum?

Susu yang mula-mula mengalir keluar dari payudara anda sejurus selepas bersalin dipanggil kolostrum . Kolostrum adalah pekat dan berwarna kekuningan. Ia kaya dengan protein dan antibodi serta mudah dihadam. Sekitar hari ketiga hingga keempat selepas kelahiran, anda akan mula menghasilkan susu matang yang secara beransur-ansur akan menggantikan kolostrum.

Apakah susu awal dan susu akhir?

Pada permulaan sesi penyusuan anda, payudara anda akan menghasilkan apa yang kita panggil susu awal (foremilk) . Ia lebih cair dan mengandungi banyak protein dan vitamin. Semasa bayi anda menyusu, susu belakang (hindmilk) akan dihasilkan. Ia lebih berkrim dalam warna dan tekstur kerana ia mengandungi lebih banyak lemak.

Apakah faedah penyusuan susu ibu?

Penyusuan susu ibu memberi manfaat kepada ibu dan bayi

Faedah penyusuan susu ibu untuk bayi

Susu ibu menawarkan nutrisi yang ideal dan mempunyai gabungan protein, vitamin dan lemak yang sempurna. Susu ibu mengandungi nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi anda.
Ia lebih mudah dihadam berbanding susu formula bayi.
Susu ibu mengandungi antibodi yang membantu melawan bakteria dan virus.
Bayi yang diberi susu ibu mempunyai risiko alahan kulit yang lebih rendah, asma, masalah pernafasan, jangkitan telinga dan cirit-birit.
Bayi yang disusui lebih berkemungkinan mendapat jumlah berat badan yang betul. Dengan itu, kurang berkemungkinan menjadi berat badan berlebihan.

Kebaikan penyusuan untuk ibu

Penyusuan susu ibu membantu anda menurunkan berat badan kehamilan dengan lebih cepat kerana ia membakar kalori.
Hormon oksitoksin yang dikeluarkan semasa anda menyusu, membantu rahim kembali ke saiz prakehamilan dan mengurangkan kehilangan darah selepas bersalin.
Penyusuan susu ibu dikaitkan dengan risiko rendah kanser ovari dan payudara serta osteoporosis.
Penyusuan susu ibu menjimatkan wang kerana anda tidak perlu membelanjakan susu formula bayi.

Apakah kedudukan yang betul untuk menyusu?

Untuk memastikan sesi penyusuan berjaya, bayi anda harus diletakkan dengan betul pada payudara. Kedudukan yang betul termasuk:

Pegang bayi anda rapat ke dada anda, dengan badan bayi anda berpusing ke arah anda, menghadap anda dan payudara anda
Kepala dan badan bayi dalam garis lurus
Sokong belakang dan punggung bayi anda dengan kuat dengan lengan atau bantal anda
Anda boleh menyusu bayi anda dalam keadaan duduk atau baring

Sentuh mulut bayi anda dengan puting anda. Tunggu sehingga bayi anda membuka mulutnya secara luas
Bawa bayi anda ke payudara (bukan payudara kepada bayi). Gerakkan seluruh badan bayi anda ke arah payudara, bukan kepala sahaja. Pastikan bayi mengambil sebanyak mungkin kawasan coklat (areola) di sekeliling puting
Anda boleh membantu bayi anda melekap dengan memegang payudara dengan tangan anda yang bebas. Jauhkan ibu jari anda daripada areola dan pastikan ia tidak menekan payudara

Mengapa lekapan yang betul adalah penting?

Lekapan yang tidak baik boleh menjejaskan pengaliran susu dan akhirnya menyebabkan payudara bengkak.

Oleh itu, inilah perkara yang perlu berlaku di dalam mulut bayi anda apabila mulutnya melekap dan menyusu dengan betul.

Puting
Areola dan tisu payudara, dengan saluran susu di bawahnya
Lidah bayi
Payudara
Tekak bayi

Tanda-tanda lekapan yang lemah termasuk:

Puting anda kelihatan leper atau belang di hujung suapan
Sakit pada puting semasa dan selepas penyusuan

Adakah bayi anda menyusu dengan baik?

Ramai ibu-ibu yang menyusukan bayi bimbang sekiranya bayi mereka mendapat susu badan yang mencukupi. Lagipun, anda tidak dapat mengukur jumlah susu yang diambil oleh bayi anda, melainkan jika anda memerah dan menyusu dari botol.

Jika bayi anda menyusu dengan baik, mereka harus:

Kenyang selama satu hingga tiga jam selepas setiap susuan
Penukaran lampin sekurang-kurangnya enam kali sehari pada umur seminggu
Air kencing bayi anda mestilah jernih atau berwarna pucat
Tidak kehilangan lebih 7 peratus berat lahir mereka pada minggu pertama mereka dilahirkan

Berikut adalah ciri-ciri yang kemungkinan besar bayi anda menyusu dengan baik:

Mulutnya terbuka luas semasa menyusu
Dagunya menyentuh lembut payudara
Bibir bawahnya melengkung ke luar
Hidungnya terletak pada payudara anda
Bayi menyusu, berhenti seketika dan menyusu semula dengan menghisap perlahan dan dalam
Anda mungkin mendengar bayi anda menelan
Puting dan areola anda berada sepenuhnya di dalam mulut bayi semasa penyusuan

Bagaimana untuk menangani pembengkakan payudara?

Adalah normal untuk payudara anda menjadi lebih berisi, berat dan sedikit sakit apabila ia mula mengeluarkan lebih banyak susu.

Pembengkakan payudara berlaku apabila anda tidak dapat menyusu dengan kerap atau mengosongkan payudara anda sepenuhnya.

Pemakanan yang kerap membantu mengelakkan pembengkakan. Walaupun anda mungkin hanya mengeluarkan sejumlah kecil susu sejurus selepas bersalin, ia masih membantu mengeluarkan sebanyak mungkin susu dari payudara anda dengan meningkatkan kekerapan menyusu atau memerah.

Apabila bayi anda tidak menyusu dengan banyak, perah susu sekurang-kurangnya setiap tiga jam membantu mengelakkan pembengkakan payudara yang menyakitkan.

Jika anda berasa sangat bengkak dan masih sukar untuk memerah susu, sapukan pek panas di sekeliling payudara anda. Kehangatan membantu menggalakkan susu turun dan mengelakkan saluran tersumbat, manakala pek sejuk berguna untuk melegakan bengkak dan pembengkakan.

Apakah amalan terbaik untuk penyusuan susu ibu?

Jadual perahan susu

Jika anda seorang ibu yang bekerja, buat jadual memerah susu dan ikutnya. Rutin membantu anda mempunyai keseimbangan kehidupan kerja anda selain tugas mengepam sambil memastikan bekalan susu berterusan kepada bayi anda. Ia juga membantu untuk mengelakkan pembengkakan payudara semasa anda berjauhan dengan bayi anda.

Bagaimana untuk menyimpan susu ibu anda

Penyimpanan susu yang betul adalah penting:

Selepas mencairkan susu, ia tidak boleh dipulihkan lagi untuk kegunaan masa hadapan
Gunakan bekas yang diperbuat daripada kaca atau plastik bebas BPA
Peti sejuk adalah baik untuk penyimpanan jangka pendek manakala peti sejuk beku sesuai untuk penyimpanan jangka panjang

Daripada mencuci kit penyusuan setiap kali selepas digunakan, anda boleh mencucinya sekali sehari dengan air sabun panas. Bilas dengan baik dan sterilkan sebelum digunakan.

Berapa lama anda perlu menyusukan bayi anda?

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), mengesyorkan semua ibu supaya menyusukan bayi secara eksklusif hingga enam bulan dan meneruskan penyusuan dengan makanan yang sesuai sehingga dua tahun.

Tip gaya hidup sihat untuk ibu menyusu

Makan diet sihat yang seimbang - sedikit pelarasan diet boleh memberi manfaat yang besar untuk kesihatan si manja anda.
Elakkan merokok dan pengambilan alkohol
Tetap tenang dan elakkan tekanan. Hanya buat setakat yang anda boleh. Elakkan membandingkan diri anda dengan ibu lain. Fahami bahawa setiap wanita berbeza. Bekalan susu anda bukan kayu ukur diri anda sebagai seorang ibu.
Berbuat baik kepada diri sendiri. Jika anda tidak melakukannya dengan betul pada kali pertama, mundur selangkah sebelum anda mencuba lagi. Kesabaran membuahkan hasil dan minda yang positif menenangkan jiwa.

Apakah cabaran yang dihadapi oleh ibu menyusu?

Beberapa masalah yang biasa dihadapi semasa penyusuan. Antara pembedahan tersebut ialah:

Puting sakit
Puting kering atau luka
Puting terbalik
Pembengkakan payudara
Saluran susu tersumbat
Mastitis (jangkitan payudara)

Ibu-ibu perlu tahu bahawa anda tidak bersendirian apabila mereka menghadapi cabaran semasa perjalanan penyusuan mereka. Ramai ibu juga mengalami kesukaran yang sama.

Realitinya, penyusuan susu ibu tidak selalunya berjalan dengan lancar. Anda perlu mengusahakannya dan ia mungkin tidak mudah bagi sesetengah wanita. Malah, kebanyakannya mungkin bergelut sedikit pada mulanya. Walau bagaimanapun, latihan dapat membantu. Dengan latihan, pengalaman dan masa, keseluruhan perjalanan akan menjadi lebih mudah.

Adalah normal untuk tidak mempunyai banyak susu ketika tempoh awal. Jangan risau dan stres. Teruskan penyusuan dan kuatkan semangat. Susukan bayi anda mengikut permintaan; kerana lebih banyak anda memberi makan, lebih banyak susu akan dihasilkan.

Sebaik sahaja anda mengikuti rutin, anda akan menjadi lebih terbiasa dengannya. Dengan kebiasaan, datang keyakinan. Akhirnya, anda akan mendapati diri anda tidak sabar untuk sesi penyusuan.

Atur janji temu anda di Hospital Pantai

Jika anda menghadapi cabaran dan memerlukan bantuan dengan penyusuan susu ibu, atur janji temu dengan Perunding Obstetrik dan Perunding Laktasi di Hospital Pantai hari ini.