肠道菌群在肠易激综合征（IBS）中的作用

肠易激综合征（IBS）是一种慢性胃肠疾病，影响着全球数百万人，其中包括大马相当数量的人口。其典型症状包括腹胀、腹痛及排便不规律。肠道菌群由数万亿个微生物组成，包括细菌、病毒、真菌等，对维持消化健康起着重要作用。平衡的菌群对正常的消化、免疫功能，甚至心理健康都至关重要。然而，一旦这种平衡被打破，便可能引发多种健康问题，包括IBS。作为马来西亚领先的医疗机构，班台医院致力于提供先进的诊断工具与治疗方案，以有效管理IBS。

哪些关键菌群因素会导致 IBS？

菌群失衡：

在健康个体体内，肠道拥有多样的有益菌种，如双歧杆菌和乳酸杆菌，有助于消化、营养吸收并保护肠道黏膜。当这种平衡被打破，即为“微生态失调”，它会引发 IBS 相关的胃肠道症状，如腹胀、腹部不适及排便异常。

炎症反应：

IBS患者体内某些肠道细菌会产生物质，引发肠道炎症。这种低度炎症被认为是 IBS 症状形成的重要原因之一。炎症反应会导致不适，并干扰消化系统的正常运作，进而出现腹痛、腹胀及排便习惯改变等症状。

肠脑连接：

IBS最引人关注的特征之一是肠脑之间的联系。肠道与大脑通过肠脑轴相互联通，该轴线涵盖激素、神经传导物质及神经系统等。肠道菌群的紊乱会干扰这一沟通机制，导致肠道蠕动异常及对疼痛更加敏感。深入了解肠脑连接在 IBS 中的作用，有助于开发更有效的治疗方式。（NIH，2023年）

益生菌是否有助于缓解肠易激综合征（IBS）症状？

恢复肠道菌群平衡：

益生菌是一类活性微生物，在摄入量充足的情况下能够带来健康益处。对于IBS患者而言，益生菌尤为有助于恢复肠道菌群的健康平衡。这种菌群平衡的恢复，有助于缓解腹胀、胀气及腹部不适等常见症状。

减少炎症反应：

除了调节平衡，某些益生菌还具有抗炎特性。肠道慢性炎症是导致 IBS 症状的关键因素之一，而某些益生菌菌株已被证实可帮助降低炎症。这些益生菌能减轻肠道的炎症反应，从而缓解不适，并有助于改善整体消化功能。但需注意的是，并非所有益生菌对每个人都同样有效，实际疗效因人而异（Mazziotta 等，2023年）。

调节排便功能：

研究表明，益生菌亦有助于调节便秘型与腹泻型 IBS 患者的排便情况。在便秘型 IBS 中，益生菌有助于改善粪便质地，并增加排便频率；而在腹泻型 IBS 中，益生菌则可能有助于稳定粪便形态，减轻排便的急迫感。

饮食与IBS肠道健康之间有何关系？

饮食在维持健康的肠道菌群和管理IBS症状方面十分重要。某些食物可能会加重或缓解症状，这取决于个体的特定诱因。通过饮食管理 IBS 的关键在于识别可能诱发症状的食物，并据此进行调整。

膳食纤维摄入：

膳食纤维对肠道健康至关重要，但其种类与摄入量会显著影响 IBS 症状。可溶性纤维存在于燕麦、豌豆和豆类等食物中，通常较温和，有助于调节排便。相比之下，不可溶性纤维主要存在于全谷物及部分蔬菜中，可能引发 IBS 患者的腹胀与不适。

发酵食品：

发酵食品如酸奶、开菲尔、泡菜和德式酸菜富含益生菌，有助于维持健康的肠道菌群。这些食物含有有益菌，可补充肠道菌群，可能有助于缓解 IBS 症状。在饮食中加入发酵食品，是一种天然支持肠道健康、缓解症状的方法。

避免诱发性食物：

许多食物已知会诱发大多数人的 IBS 症状，其中包括辛辣食物、高脂食物、咖啡因、酒精和乳制品。通过记录饮食日记并追踪症状，IBS 患者可以识别加重病情的食物并加以避免。班台医院为 IBS 患者提供个性化饮食建议，协助他们做出有助于改善消化健康的明智选择（NHS，2023年）。

常见问题解答（FAQs）

1. IBS 的症状会因为压力加剧吗？

是的，压力是导致 IBS（肠易激综合征）发作的主要诱因之一。情绪与心理压力会影响肠脑轴的运作，导致如腹痛及排便不规律等症状加重。

2. 是否有特定的益生菌对IBS有效？

虽然像乳酸杆菌和双歧杆菌等特定益生菌菌株已被证实可改善IBS症状，但需注意，益生菌并非对所有人都适用。建议咨询医生，以找到最适合自己的益生菌产品。

3. IBS 可以永久治愈吗？

目前尚无针对 IBS 的永久性治愈方法。但通过饮食调整、缓解压力、使用药物和益生菌等方式，症状得以有效控制。只要管理得当，IBS患者同样可以拥有健康且充实的生活。

4. IBS 是遗传性疾病吗？

研究显示，遗传因素可能在 IBS 的发展中发挥一定作用。如果您的家庭成员中有人患有 IBS，自身罹患该病的风险可能会较高。

5. IBS 对每个人的影响都一样吗？

不会。IBS 是一种高度个体化的疾病，其症状在不同人之间差异很大。有些人可能以便秘为主要症状，而另一些人则可能出现腹泻或腹胀。

预约班台医院

肠易激综合征（IBS）是一种令人困扰，甚至可能影响日常生活的慢性疾病。了解肠道健康与菌群在 IBS 症状管理中的作用，是缓解不适、提升生活质量的关键。如果您正面临 IBS 或其他消化系统问题，班台医院随时为您提供专业支持。我们的肠胃科专家团队将提供全面的诊断服务及个性化治疗方案，助您有效应对 IBS。别让 IBS 控制您的生活——立即联系班台医院，迈出改善肠道健康的第一步。您可通过班台医院官网，或下载 MyHealth360 应用程序（https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myhealth360.androidGoogle Play Store 或 https://apps.apple.com/app/id1600046091Apple App Store）进行预约。

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