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女性健康是代代相传的知识，恰如珍贵的家传食谱。“她的食谱”将这些传统与重要健康主题相结合，涵盖更年期、孕期、性健康、健身，以及心脏健康、骨骼健康和癌症护理等关键议题，灵感均来自马来西亚最受喜爱的美食与饮品。
每道食谱不仅关注于风味，也是围绕女性健康展开专家指导与有意义的对话的起点。通过融合传统与细致关怀，我们希望支持整体身心健康，让每一份分享的食谱滋养身体、心灵与精神。
找到平衡，就像选择合适的甜度。甜度太低，少了滋味；甜度太高，可能伤害健康。做出明智选择，发挥一点创意，继续享受生活中的小小甜蜜。
夜间排尿次数增多
手脚刺痛或麻木
视力模糊
总是感到口渴
多喝水，少喝含糖饮料
明智饮食，保持均衡膳食
减少糖、脂肪和盐的摄入
活动身体
检查血糖
正确补水
补水没有统一标准。您的需求会随生活方式、环境和身体状况而变化。
摄入天然食物
选择水果、蔬菜和日常主食，并控制合适的份量。
留意额外摄入
过多的糖、盐和不健康脂肪会迅速累积。选择健康脂肪，例如牛油果、橄榄油和“高脂”鱼类。
运动起来
每周只需运动 2.5 小时，就有助于保持血糖稳定。
保持监测
定期追踪血糖。通过动态血糖监测 (CGM) 设备，您可以随时随地轻松监测。
糖尿病患者应该避开甜食。
无需完全避免甜食；关键在于适度、控制份量和整体血糖管理。
生活方式调整
药物
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