Loading...
Thank you for your patience
Kesihatan wanita merupakan ilmu yang diturunkan daripada generasi ke generasi, sama seperti resipi keluarga yang berharga. “Resipi untuk Wanita” menggabungkan tradisi ini dengan topik kesihatan penting, merangkumi menopaus, kehamilan, kesejahteraan seksual, kecergasan dan kebimbangan utama seperti kesihatan jantung, kesihatan tulang dan penjagaan kanser, semuanya diinspirasikan oleh makanan dan minuman yang paling digemari di Malaysia.
Setiap resipi menawarkan lebih daripada sekadar rasa. Ia berfungsi sebagai titik permulaan untuk panduan pakar dan perbualan yang bermakna tentang kesihatan wanita. Melalui gabungan tradisi dengan penjagaan yang teliti, kami berusaha untuk menyokong kesejahteraan anda secara menyeluruh, menyuburkan badan, minda dan semangat dengan setiap resipi yang dikongsi.
Mendapatkan keseimbangan adalah seperti memilih tahap kemanisan yang betul. Terlalu sedikit terasa tidak mencukupi, namun terlalu banyak boleh memudaratkan kesihatan anda. Buat pilihan yang bijak, jadi kreatif dan terus menikmati nikmat kecil dalam hidup.
Kencing lebih kerap pada waktu malam
Kebas atau kesemutan pada tangan dan kaki
Penglihatan kabur
Sentiasa berasa dahaga
Minum lebih banyak air, kurangkan minuman bergula
Makan dengan bijak dan amalkan diet yang seimbang
Kurangkan gula, lemak dan garam
Gerakkan badan anda
Periksa glukosa anda
Hidrasi dengan betul
Hidrasi bukan konsep yang sesuai untuk semua. Keperluan anda berubah mengikut gaya hidup, persekitaran dan badan anda.
Makan makanan sebenar
Makan buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan ruji harian dalam jumlah yang betul.
Berhati-hati dengan bahan tambahan
Gula, garam dan lemak yang tidak sihat boleh terkumpul dengan cepat. Pilih lemak sihat seperti avokado, minyak zaitun dan ikan ‘berlemak’.
Mula bergerak
Hanya 2.5 jam bersenam seminggu boleh membantu mengekalkan paras gula dalam darah anda.
Sentiasa pantau
Jejaki glukosa anda secara berkala. Peranti CGM memudahkan pemantauan pada bila-bila masa dan di mana-mana sahaja.
Mereka yang menghidap diabetes harus mengelakkan makanan manis.
Tidak perlu mengelakkan sepenuhnya makanan manis; ini tentang kesederhanaan, kawalan catuan dan pengurusan gula dalam darah secara keseluruhan.
Perubahan gaya hidup
Ubat
Thank you for your patience